Lo que todo Karateka debe saber sobre "Kiai!"
Lo que todo Karateka debe saber sobre "Kiai!"
Por Jesse Enkamp Traducido por Sensei Francisco Centeno
¿Se puede enseñar el "espíritu de lucha"?
Es una pregunta complicada.
· Algunos dirían que no se puede enseñar, que tiene que venir de "adentro".
· Otras dicen que no se necesita enseñar, es una "cosa natural".
· Y por último, algunos dicen que no deberíamos siquiera enseñarlo, no hay ningún uso para él en la "sociedad moderna".
¿Oh sí?
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| Nada como el sonido de un buen "Kiai" |
Con ese tipo de mentalidad, tal vez deberíamos dejar de enseñar Karate.
La legítima defensa es una "cosa natural", de tal manera que automágicamente vendrá "desde adentro", si es que alguna vez se necesita utilizar en la "sociedad moderna", ¿no es cierto?
Claro que si!!!.
Solo hay un problemita con eso:
Nosotros, como seres humanos, somos animales increíblemente complejos que incluso las cosas más básicas y naturales deben ser enseñadas.
Correr descalzo es natural y muchos entrenadores hacen mucho dinero enseñando a correr sin tenis
De hecho, los entrenadores personales hacen montones de dinero enseñando a los atletas cómo hacer correctamente el peso muerto, las sentadillas, a correr, ponerse en cuclillas y levantarse, siendo todos los anteriores movimientos 100% naturales.
Y en Karate, obviamente, enseñamos a la gente cómo cultivar su natural "espíritu de lucha", a pesar de que la supervivencia es la primera ley de la naturaleza ¡y debería venir de forma automática en todos!
Pues bueno...
No viene incluida al nacer (o no en todos).
Debido a que la sociedad moderna nos ha arrullado al estilo Disney; donde nuestra pelea más importante de cada día es la lucha interna estando en Starbucks por elegir entre un café descafeinado o con leche deslactosada.
Pero aquí está el secreto...
Si hay una cosa que mi vida de Karate Nerd ™ me ha enseñado; a través de entrevistas, entrenamientos, observando y compitiendo con algunos de los mejores karatekas en la Tierra, esta es la verdad:
Los mejores karatekas poseen un espíritu lucha de proporciones épicas.
Y este espíritu se manifiesta en un solo fenómeno:
SU KIAI.
"El dojo es el de los pocos lugares donde los adultos no sólo se permiten, sino que se les anima a gritar en voz alta. Utiliza esta oportunidad para externar tus energías primarias"
Y en mi opinión, la forma más rápida para enseñar el espíritu de lucha, a cualquier persona en cualquier nivel, de manera brutalmente eficaz, y sorprendentemente simple.
Simplemente practicar el kiai.
Y no sólo practicarlo, sino estudiarlo. Analizarlo. Pensar en ello. Observarlo. Re-descubrirlo una y otra vez.
Y entonces dejar que te transforme.
Porque el Kiai no solo es para provocar dolor de garganta, sino que impulsara tu espíritu de lucha como nada más podrá hacerlo. Y para mí, es el propósito y el valor real del Kiai; una verdadera prueba de fuego del espíritu de lucha.
Muéstrame tu kiai y te diré quién eres.
Y por supuesto, hay un arte para el Kiai.
E incluso algo de ciencia también.
Dicho esto, aquí hay un par de cosas que cada Karateka debe saber acerca de kiai:
En primer lugar, que es "kiai” exactamente?
De manera simple; el kiai es el grito que se escucha en la mayoría de las artes marciales asiáticas.
(No debe confundirse con gruñidos o gritos desquiciados).
Aunque muchos piensan kiai significa algo así como "grito de guerra" o "grito del espíritu", la verdad es un poco diferente.
Un rápido vistazo a los kanji (ideogramas de China y Japón) que forman la palabra, dan una pista sobre lo que el término significa realmente:
· Ki = Energía
· Ai = Unión
En otras palabras, kiai es la unión de tu energía.
Así de simple.
Nada misterioso o mágico.
Por lo tanto, cuando gritas kiai, no sólo estas "gritando", lo más importante es la compresión y liberación inmediata de tu energía almacenada (que a veces tenemos demasiada energía almacenada en nuestras llantitas :p).
(Por supuesto, existe un debate en la comunidad de artes marciales sobre el "ki / chi / qi". La mayoría de esas personas viven en las nubes. KI = ENERGIA)
Así que...
¿Cuándo se debe utilizar kiai?
No hay reglas para el kiai, pero aquí es cuando se puede utilizar:
Cuando quieras canalizar tu energía.
Reactivar tu espíritu de lucha.
Al atacar o defender en contra de un oponente.
Al hacer una kata.
Para demostrar tu poder.
Para facilitar la respiración.
Asustar a un contrincante
Verte increíble haciendo Karate
Bastante simple.
Y ahora ¿cómo se hace exactamente un Kiai bien hecho?
Bueno, Hay más que "simplemente gritar".
Vamos a verlo:
Cómo hacer un kiai impresionante.
Abre tus manos.
Pon tus manos a los lados, de pie.
Empuja fuerte a los lados del abdomen (debajo de las costillas) con los cantos interiores de las manos (el espacio entre los dedos pulgar e índice).
Ahora tose.
(Si, leíste bien.)
Tose de nuevo.
¿Lo sentiste? Ese es el músculo del kiai. (transversus abdominis)
¡Excelente!
El lugar donde sientes la presión intraabdominal con las manos, es exactamente donde el kiai debe originarse.
(Así es, en el abdomen, ¡no en la garganta!)
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| Por estos rumbos es donde nace el kiai!!! |
Sin embargo, en este momento tu cuerpo lo hace inconscientemente (al toser). El siguiente paso es lograr conscientemente, con tu mente (utilizando un grito en vez de una tos), y a continuación, todo junto, incluyendo una técnica.
Estos tres pasos se conocen como "SHIN-GI-TAI" (literalmente "mente-técnica-cuerpo"), y juntos son el pegamento que mantiene el kiai completo, lo que llamamos:
Espíritu de lucha.
Ahora, vamos a tres preguntas frecuentes
La primera:
"Creo que kiai es bastante tonto. ¿Realmente necesito gritar sólo para "re-descubrir" mi espíritu de lucha? "
Respuesta corta: Sí.
Respuesta larga: Sí, sí, sí, sí, sí.
Lo más probable, es que sólo tengas miedo de parecer tonto. Pero el único que parece tonto en un dojo es la persona que no grita. Además, incluso si piensas que el kiai es "tonto", no hay que subestimar el valor placebo, estrechamente relacionado con el secreto de reigi (etiqueta en el dojo, “si lo haces lo sientes”). Grita hacia la grandeza.
Segunda pregunta:
"No puedo encontrar mi kiai. ¿Cómo debe sonar? "
Imagina el sonido oscuro de un majestuoso rayo bajando hacia la tierra. Entonces, de repente, un gran trueno explota frente a ti.
¡Ahora copia ese sonido!
Muchas personas tratan de articular la palabra "kiai" con sus labios, sin saber que esto es sólo el nombre del grito, no lo que se debe gritar.
Entonces, ¿cómo suena un gran kiai?
Es 110% personal.
Algunos gritan "EEI!", algunos gritan "yaa!", algunos gritan "ooh!". El sonido que sale de tu boca es realmente secundario.
Primero enfócate en la respiración y el espíritu de lucha.
Última pregunta:
"Pero Jesse-san, soy muy tímido. ¡No soy capaz de gritar! "
¿Tímido? Oh, por favor.
Si alguien pusiera una pistola en la cabeza y te dijera que gritaras desde la parte superior de tus pulmones, gritarías sin siquiera parpadear.
Visualiza la situación.
Déjalo.
Ir.
No eres tímido.
Solo no estas motivado.
Ahora, para completar este punto, permítanme terminar con una historia, transmitida directamente por uno de mis sensei de la vieja escuela cuando vivía en Okinawa.
Lo
recuerdo como si fuera hubiera sido ayer...
La historia del león en la Sabana
"Escucha
atentamente...
Estás
de pie en la sabana.
No
hay árboles alrededor. No hay edificios ni personas. Nada.
Lo
que si hay es un enorme león frente a ti.
Y
este león tiene mucha hambre.
¡El
león ruge!
"¡Y
viene al ataque!".
El
león ruge de nuevo, aún más fuerte.
En
tres segundos, te convertirás en su alimento.
El
león muestra sus afilados dientes.
Tienes
dos segundos de vida...
No puedes
correr.
Ni
luchar.
Ni esconderte.
Un
segundo...
El
león ruge de nuevo, ¡todavía más fuerte!
Tienes
UNA oportunidad para convencerlo que no te coma – ¿Qué harás?".
¡HAZLO AHORA!
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